{"id":732,"date":"2026-11-13T20:18:07","date_gmt":"2026-11-13T19:18:07","guid":{"rendered":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/artiklar\/ont-i-brostryggen\/"},"modified":"2026-11-13T20:33:05","modified_gmt":"2026-11-13T19:33:05","slug":"ont-i-brostryggen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/artiklar\/ont-i-brostryggen\/","title":{"rendered":"Ont i br\u00f6stryggen? Den del av ryggen som r\u00f6r sig n\u00e4r du andas"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Ont i br\u00f6stryggen \u00e4r vanligt, men det \u00e4r den del av ryggen som vi pratar minst om. Andas in s\u00e5 djupt du kan medan du l\u00e4ser det h\u00e4r. Br\u00f6stkorgen vidgas och ryggen mellan skulderbladen f\u00f6ljer med. Det \u00e4r br\u00f6stryggen. Den del av ryggen som r\u00f6r sig varje g\u00e5ng du andas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"ke-trust\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px 18px;align-items:center;margin:18px 0 28px;padding:14px 18px;background:#f3f5fb;border-radius:10px;font-size:15px;color:#0b227f\"><span>\u2714 Legitimerad kiropraktor<\/span><span>\u2714 40+ \u00e5rs erfarenhet<\/span><span>\u2605 4,8 av 5 p\u00e5 Bokadirekt<\/span><a href=\"https:\/\/www.bokadirekt.se\/places\/kiropraktor-eriks-mottagning-57326\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"margin-left:auto;background:#0b227f;color:#fff;padding:9px 18px;border-radius:6px;font-weight:600;text-decoration:none\">Boka tid<\/a><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/artiklar\/ont-i-brostryggen\/#Revbenen_hor_till_ryggen\" >Revbenen h\u00f6r till ryggen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/artiklar\/ont-i-brostryggen\/#Hur_vanligt_ar_ont_i_brostryggen\" >Hur vanligt \u00e4r ont i br\u00f6stryggen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/artiklar\/ont-i-brostryggen\/#Tre_ovningar_mot_ont_i_brostryggen\" >Tre \u00f6vningar mot ont i br\u00f6stryggen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/artiklar\/ont-i-brostryggen\/#Nar_ont_i_brostryggen_inte_ska_vanta\" >N\u00e4r ont i br\u00f6stryggen inte ska v\u00e4nta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/artiklar\/ont-i-brostryggen\/#Om_brostryggen_stor_din_vardag\" >Om br\u00f6stryggen st\u00f6r din vardag<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/artiklar\/ont-i-brostryggen\/#Kallor\" >K\u00e4llor<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Revbenen_hor_till_ryggen\"><\/span>Revbenen h\u00f6r till ryggen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Br\u00f6stryggen \u00e4r de tolv kotorna mellan nacken och l\u00e4ndryggen. Det som g\u00f6r dem speciella \u00e4r att revbenen sitter fast i dem. Varje revben har sm\u00e5 leder mot ryggraden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det betyder att br\u00f6stkorgen och br\u00f6stryggen h\u00e4nger ihop. N\u00e4r du andas in r\u00f6r sig revbenen, och lederna mot ryggen r\u00f6r sig med. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r den f\u00f6rsta \u00f6vningen jag brukar ge patienter med ont i br\u00f6stryggen en andnings\u00f6vning.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hur_vanligt_ar_ont_i_brostryggen\"><\/span>Hur vanligt \u00e4r ont i br\u00f6stryggen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En systematisk \u00f6versikt fr\u00e5n 2009 gick igenom studier fr\u00e5n flera l\u00e4nder. Bland vuxna hade mellan 15 och 35 procent haft ont i br\u00f6stryggen under det senaste \u00e5ret.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samtidigt \u00e4r det forskat mycket mindre p\u00e5 br\u00f6stryggen \u00e4n p\u00e5 nacken och l\u00e4ndryggen. Forskarna konstaterade att vi fortfarande vet ganska lite om varf\u00f6r den g\u00f6r ont och hur man f\u00f6rebygger det. Det \u00e4r \u00e4rligt att s\u00e4ga. Men det betyder inte att du \u00e4r utan hj\u00e4lp. R\u00f6relse \u00e4r en bra b\u00f6rjan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_ovningar_mot_ont_i_brostryggen\"><\/span>Tre \u00f6vningar mot ont i br\u00f6stryggen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Andas.<\/strong> Andas in s\u00e5 djupt du kan. L\u00e5t revbenen verkligen sp\u00e4nna ut. Andas sedan ut s\u00e5 l\u00e5ngt du kan. G\u00f6r det tre g\u00e5nger. Inte fler och inte f\u00f6r fort, d\u00e5 kan man bli snurrig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vrid.<\/strong> S\u00e4tt dig p\u00e5 en stadig stol. L\u00e4gg ena handen p\u00e5 l\u00e5ret och ta tag i sitsen bakom dig med den andra. Anv\u00e4nd armarna och vrid ryggen s\u00e5 l\u00e5ngt det g\u00e5r. Du beh\u00f6ver inte stanna l\u00e4nge i ytterl\u00e4get. Byt sida. Tre g\u00e5nger \u00e5t varje h\u00e5ll r\u00e4cker.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rulla ihop och str\u00e4ck ut.<\/strong> F\u00f6r armb\u00e5garna ihop framf\u00f6r dig och rulla ihop ryggen. Str\u00e4ck sedan upp med armb\u00e5garna ut\u00e5t. D\u00e5 r\u00f6r sig br\u00f6stryggen fram\u00e5t och bak\u00e5t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det ska k\u00e4nnas som r\u00f6relse, inte som sm\u00e4rta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nar_ont_i_brostryggen_inte_ska_vanta\"><\/span>N\u00e4r ont i br\u00f6stryggen inte ska v\u00e4nta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ont mellan skulderbladen kommer oftast fr\u00e5n ryggen. Men inte alltid. Hj\u00e4rtat kan ocks\u00e5 ge sm\u00e4rta d\u00e4r. Enligt <a href=\"https:\/\/www.1177.se\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">1177<\/a> kan en hj\u00e4rtinfarkt k\u00e4nnas i br\u00f6stet, i halsen och k\u00e4ken, i armarna och i ryggen mellan skulderbladen. Det kan g\u00f6ra ont, trycka eller br\u00e4nna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kommer sm\u00e4rtan pl\u00f6tsligt och k\u00e4nns som ett tryck? Sprider den sig mot br\u00f6stet, armen eller k\u00e4ken? Ring 112 direkt.<\/strong> V\u00e4nta inte f\u00f6r att se om det g\u00e5r \u00f6ver, och boka inte tid hos en kiropraktor f\u00f6rst.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Om_brostryggen_stor_din_vardag\"><\/span>Om br\u00f6stryggen st\u00f6r din vardag<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sm\u00e4rta fr\u00e5n rygg och leder \u00e4r det kiropraktorer, fysioterapeuter och naprapater som \u00e4r utbildade f\u00f6r. Du f\u00e5r en noggrann unders\u00f6kning, en f\u00f6rklaring till dina besv\u00e4r och r\u00e5d och \u00f6vningar. Hos en kiropraktor f\u00e5r du dessutom behandling.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jag tar emot p\u00e5 min <a href=\"\/en\/kiropraktor-spanga-stockholm\/\">mottagning i Sp\u00e5nga<\/a>. L\u00e4s g\u00e4rna ocks\u00e5 om <a href=\"\/en\/ryggskott-behandling-stockholm\/\">ryggskott<\/a> och v\u00e5ra <a href=\"\/en\/behandlingar\/\">behandlingar<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"ke-author\" style=\"display:flex;gap:18px;align-items:center;margin:36px 0 18px;padding:20px;border:1px solid #e3e6f0;border-radius:12px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kiropraktorerik.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Erik-cros-hands-150x150.jpg\" alt=\"Erik Rudberg, legitimerad kiropraktor i Sp\u00e5nga\" width=\"96\" height=\"96\" loading=\"lazy\" style=\"border-radius:50%;flex-shrink:0;width:96px;height:96px\"><div><strong style=\"font-family:Lora,serif;font-size:19px;color:#0b227f\">Erik Rudberg<\/strong><br><span style=\"font-size:15px\">Legitimerad kiropraktor sedan 1985 med examen fr\u00e5n AECC i England. Medlem i LKR. Driver Kiropraktor Eriks Mottagning p\u00e5 Sundbyv\u00e4gen 91 i Sp\u00e5nga.<\/span><\/div><\/div>\n<div class=\"ke-cta\" style=\"margin:0 0 30px;padding:26px 22px;background:#0b227f;border-radius:12px;text-align:center\"><p style=\"font-family:Lora,serif;font-size:22px;color:#fff;margin:0 0 8px\">Vill du att jag tittar p\u00e5 det?<\/p><p style=\"color:#dfe5ff;margin:0 0 16px\">Akuta tider samma dag. Behandling p\u00e5 svenska och engelska.<\/p><a href=\"https:\/\/www.bokadirekt.se\/places\/kiropraktor-eriks-mottagning-57326\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:inline-block;background:#fff;color:#0b227f;padding:12px 26px;border-radius:6px;font-weight:700;text-decoration:none\">Boka tid p\u00e5 Bokadirekt<\/a> <a href=\"tel:+46706040682\" style=\"display:inline-block;color:#fff;padding:12px 16px\">070-604 06 82<\/a><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kallor\"><\/span>K\u00e4llor<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Thoracic spine pain in the general population. A systematic review. BMC Musculoskeletal Disorders. 2009;10:77. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19563667\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PubMed 19563667<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1177. Hj\u00e4rtinfarkt, symtom och n\u00e4r man ska ringa 112.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ont i br\u00f6stryggen \u00e4r vanligt men lite utforskat. L\u00e4s varf\u00f6r revbenen h\u00f6r till ryggen, tre enkla \u00f6vningar och n\u00e4r sm\u00e4rta mellan skulderbladen inte ska v\u00e4nta.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":233,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-732","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-brostrygg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=732"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":754,"href":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732\/revisions\/754"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiropraktorerik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}